失眠睡眠不好怎么治疗？

Answer 1

建议患者可以选择使用镇静助眠的药物进行治疗，并且搭配服用营养脑神经的药物。失眠是一种比较常见的现象，可能是由于精神压力过大引起的，患病后还应该采取一些物理的方式进行改善，夜晚睡前要保持室内的安静，黑暗和舒适，并且选择听一些舒缓的音乐，增加睡眠质量。,睡觉前你可以喝一杯热牛奶，睡觉前不要喝咖啡、绿茶和其他能刺激大脑的食物或饮料。2、躺在床上真的睡不着，你可以在床头准备一本书，你认为自己不喜欢读或者甚至无聊地仔细阅读；3.对于那些长时间难以入睡的人来说，锻炼是一个非常好的方法。跑步、跳绳和打羽毛球都是很好的选择，但是记住不要做太激烈的运动。