老年人常食高糖食品有损健康吗？

Question

老年人常食高糖食品有损健康吗？

Answer 1

老年人经常食用高糖食品通常有损健康，可能增加多种慢性病风险。高糖饮食主要与代谢异常、心血管疾病、口腔问题、认知功能下降、营养不良等因素相关。

1. 代谢异常

长期高糖摄入会导致胰岛素抵抗，增加2型糖尿病发病概率。老年人胰腺功能减退，过量糖分可能加重血糖波动。典型表现为多饮多尿、体重异常变化。治疗需调整饮食结构，必要时遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物。

2. 心血管疾病

糖分在肝脏转化为甘油三酯，促进动脉粥样硬化形成。老年人血管弹性下降，高糖饮食可能诱发高血压、冠心病。常见症状包括胸闷、头晕。建议控制添加糖摄入，医生可能开具阿托伐他汀钙片、硝酸异山梨酯片等药物。

3. 口腔问题

糖类为致龋菌提供繁殖环境，老年人唾液分泌减少更易发生龋齿。重度龋坏可导致牙髓炎，表现为咀嚼疼痛。日常需加强口腔清洁，急性发作时可使用甲硝唑口颊片、丁硼乳膏等辅助治疗。

4. 认知功能下降

高血糖状态加速脑细胞氧化损伤，与阿尔茨海默病发病相关。可能出现记忆力减退、定向障碍。预防需控制糖分摄入，配合认知训练，医生可能建议使用盐酸多奈哌齐片改善症状。

5. 营养不良

高糖食物挤占正常膳食空间，导致蛋白质、维生素摄入不足。老年人可能出现肌少症、免疫力下降。应保证优质蛋白如鱼肉蛋奶摄入，必要时补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。

老年人每日添加糖摄入量建议控制在25克以下，优先选择低升糖指数食物如燕麦、杂豆。定期监测血糖血脂指标，保持适度运动如太极拳、散步。出现不明原因体重下降或口渴多饮应及时就医，避免自行使用代糖产品替代主食。