痛风患者适合适度运动，但需避免剧烈运动和高强度训练。运动方式可选择游泳、骑自行车、太极拳、散步等低冲击性活动。
1、低强度运动
低强度有氧运动有助于促进血液循环，减少尿酸沉积，但需避免关节过度负重。
2、避免剧烈运动
剧烈运动可能导致乳酸堆积，抑制尿酸排泄，诱发痛风急性发作。
3、关节保护
运动时应选择对关节冲击小的项目，避免跑步、跳跃等可能损伤关节的运动。
4、运动时机
急性发作期应停止运动，缓解期可逐步恢复运动，运动前后注意补充水分。
痛风患者运动时需穿着舒适鞋具，运动后及时补充水分，避免高嘌呤饮食，定期监测血尿酸水平。