很多女性都喜欢丰满的胸部，会感觉更加有自信，特别是生完孩子后的女性，经过长时间的哺乳期，乳房就会慢慢变小，又下垂，这让她们觉得很自卑。其实只要用科学的方法丰胸，胸部就能丰满起来，那么有效又健康的丰胸方法有哪些？1、经常按摩乳房每天睡觉前和起床前都能按摩下胸部，用手的无名指、中指、食指一起按摩，顺时针从胸部的外缘向内按摩，每次按摩5-10分钟，能加快胸部血液循环，会刺激雌激素分泌，胸部就会慢慢变得丰满。2、牛油果丰胸牛油果有很高的营养价值，常吃牛油果也能丰胸。方法很简单的，做法：买一个牛油果切成两半，然后将果肉弄出来，放250毫升左右的鲜奶，然后一起榨成汁喝，觉得味道淡能加点蜂蜜调味。3、木瓜丰胸木瓜有丰胸效果很多人都知道，想要丰胸能多吃木瓜。木瓜既能生吃又能炖汤或者做成甜品吃。比如木瓜排骨汤、木瓜西米露等。其实女性不要只关注胸部的大小，还要关注乳腺健康问题，想要丰胸就要用正确的丰胸方法，不要随便使用丰胸产品，以免对身体带来伤害。