祛除湿气可选用艾叶、生姜、红花、花椒等材料泡脚，也可遵医嘱使用四妙丸、参苓白术散、藿香正气水、附子理中丸等药物。建议在医生指导下结合体质选择合适方案，避免自行用药。
一、艾叶
艾叶具有温经散寒功效，适用于寒湿体质人群。
二、生姜
生姜能促进局部血液循环，帮助排出体内湿气。
三、红花
红花可活血化瘀，改善因湿气阻滞导致的下肢沉重感。
四、花椒
花椒温中散寒，对脚部湿冷症状有缓解作用。
泡脚水温建议控制在40℃左右，时间不超过30分钟，糖尿病患者及皮肤破损者慎用，长期湿气重者需排查脾虚等病理性因素。