爬楼梯小腿会不会变粗

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每天都爬楼梯可能会让小腿慢慢变粗。 爬楼梯，本身是一项可以瘦腿的运动，爬楼梯时，腿部的脂肪大量燃烧，可以起到瘦腿的作用，经常爬楼梯瘦腿效果是比较明显的，但需要正确的方法。每天都爬楼梯，会使腿部肌肉一直处于紧绷的状态，时间一长会让小腿变得结实，感觉粗壮。 最好的方法是隔天或隔几天进行锻炼，每次爬完楼梯后做几个拉伸动作，按摩小腿肌肉，使肌肉得到放松，可有效起到瘦腿作用。另外，爬楼梯时把力量集中在腿部，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，避免快跑。