右膝盖内侧半月板损伤需要注意避免剧烈运动、控制体重、加强肌肉锻炼、及时就医治疗。
1、避免剧烈运动
半月板损伤后应减少跑跳、深蹲等对膝关节冲击大的活动，防止加重损伤。
2、控制体重
超重会增加膝关节负荷，建议通过合理饮食控制体重，减轻关节压力。
3、加强肌肉锻炼
进行股四头肌等膝关节周围肌肉的力量训练，有助于稳定关节，缓解半月板负担。
4、及时就医治疗
若出现关节交锁、持续疼痛等症状，需及时就诊，可能需要关节镜手术修复。
日常生活中可佩戴护膝保护关节，避免长时间保持同一姿势，急性期可适当冰敷缓解肿胀疼痛。