高血压分为1级、2级、3级，需注意低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、控制体重等生活习惯。
1、1级高血压：
收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，可通过饮食调整和适度运动控制。
2、2级高血压：
收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，需在医生指导下结合药物治疗。
3、3级高血压：
收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱，需立即就医进行综合治疗。
4、生活习惯：
每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度运动，保持BMI低于24。
定期监测血压变化，避免情绪波动，保证充足睡眠，出现头晕心悸等症状及时就医。