孕妇多吃枸杞好吗？

Question

孕妇多吃枸杞好吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃枸杞，枸杞含有维生素A、铁、多糖等营养成分，有助于改善贫血和免疫力，但每日建议不超过20克，过量可能引起上火或胃肠不适。

1、营养补充

枸杞富含维生素A和铁，有助于预防孕期贫血和视力健康，建议搭配红枣或瘦肉炖汤食用。

2、免疫调节

枸杞多糖可能帮助增强免疫力，适合体质较弱的孕妇，可泡水饮用或加入燕麦粥。

3、血糖影响

枸杞含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量，避免空腹单独食用。

4、注意事项

体质偏热或感冒发热的孕妇应减少食用，避免与降血压药物同服，出现腹泻需停用。

孕期饮食建议多样化，枸杞可作为辅助食材，但需避免长期大量摄入，定期产检监测血糖和血压变化。