减肥导致脱发怎么治疗

Question

减肥导致脱发怎么治疗

Answer 1

减肥导致脱发可能与营养缺乏、激素失衡、压力增加、快速减重等因素有关，可通过调整饮食、补充营养素、缓解压力、就医评估等方式改善。

1、营养缺乏

过度节食导致蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足，影响毛囊生长周期。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，补充复合维生素B及铁剂，如琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液。

2、激素失衡

短期内体重骤降可能扰乱甲状腺激素和性激素水平。需检测甲状腺功能，必要时遵医嘱使用左甲状腺素钠片或激素调节药物。

3、压力增加

减肥期间精神压力会升高皮质醇水平，抑制毛囊活性。可通过冥想、规律睡眠缓解，严重时需心理疏导。

4、快速减重

每月减重超过体重5％可能引发休止期脱发。应调整减重速度至每月2-4公斤，配合头皮按摩促进血液循环。

脱发持续超过3个月或伴随头皮异常需就诊皮肤科，日常可食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物，避免过度烫染头发。