失眠吃中药，还是睡不着怎么办?
失眠吃中药，还是睡不着，可以通过西药治疗、饮食调理、适当运动等方法进行改善。
1、西药治疗：在治疗上，可以在医生的指导下服用一些西药进行调理，比如谷维素片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
2、饮食调理：在饮食方面，可以适当吃梨、苹果、香蕉、小米粥、大米粥、鸡蛋等食物，睡前可以喝一杯热牛奶，少吃辛辣、刺激性、高脂肪的食物，少喝浓茶和咖啡，忌烟忌酒，多喝温水。
3、适当运动：可以适当进行有氧运动，比如打篮球、爬山、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等，每天运动30-40分钟即可，在运动的过程中可以放松身心，也可以提高睡眠的质量。
平时也要保持愉悦的心情，避免焦虑，营造舒适、安静的睡眠环境。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
难以入睡或半夜醒来就再也睡不着是失眠症吗?
神经衰弱的话就是相当长时间的深度睡眠和质量，不满意。过早间接性醒过来，从而引来了个睡眠不足。可以适当的听许多轻音乐来纾解深度睡眠。而且睡午觉之前千万千万不要喝太多的水，容易睡觉时。睡午觉的时候最好不要把手机放到枕边，有幅射而且也会干扰深度睡眠。尽量白天不要睡午觉。我这午休不要低于一小时。特别声明要注意多吃容易消化的食品维生素含量比较丰富的食品。
天天失眠睡不着怎么办?
现在有很多很多的失眠患者就诊于医院，可以看出它的面部表情呆滞，很明显的没有精神，整个人显得很狼狈。不要小看小小的失眠，它可以导致人的全身上下出现问题，应该引起重视。那么晚上失眠怎么办呢?第一要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者冲击力比较大的电视连续剧或者电影，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。第二就是入睡之前不能做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三个就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该固定一个点，我们一般推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，另外晚上的时候要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。只有做到上述几点呢，我想睡眠质量肯定能大大的提高。
失眠多梦晚上睡不着怎么办好?
焦虑有很多种不同神经型和心理方面而使的，这个如果需要有有可以去医院看一看，还是心里有什么心结，作梦也可能会是逃避现实痛苦或者比较累自己感觉下身体反应你的作息时间表不规律会有神经衰弱情况除了多思多虑作梦都影响安歇，时间管理而且心理重新调整效果不好去看医生。
换床睡不着失眠了怎么办?
换床睡不着的情况一般没有特别好的办法解决，最好是找到为什么一换床就失眠的原因。有些人是因为离开了熟悉的味道，比如去了新的地方睡觉，那里的枕头和被子没有原来的味道，就会导致整晚睡不着觉，这种情况下可以带着枕头套或者被套一起出门。而一些人是由于离开了熟悉的环境，适应能力比较差，所以会导致失眠，这种情况就只能慢慢适应了。还有一些是由于心理因素引起的，到了新环境无法接受，无法感到安全感，就会导致失眠。无论是哪种原因引起的，如果已经对生活造成了很大的影响，建议找专业人士进行治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科