月经期小腹痛怎么办

Question

月经期小腹痛怎么办

Answer 1

月经期小腹痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。

2、止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。需在医生指导下使用，避免空腹服药。

3、调整饮食

减少生冷、辛辣食物摄入，适量补充温性食物如红糖姜茶。避免咖啡因和酒精加重盆腔充血。

4、适度运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动加重腹痛。

若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。日常保持规律作息有助于调节内分泌。