什么样的饮品是低脂的？

Question

什么样的饮品是低脂的？

Answer 1

低脂饮品主要包括脱脂牛奶、无糖豆浆、绿茶和柠檬水等，适合需要控制脂肪摄入的人群选择。

1、脱脂牛奶

脱脂牛奶经过加工去除大部分脂肪，每100毫升脂肪含量低于0.5克，富含钙和优质蛋白，适合乳糖耐受者饮用。

2、无糖豆浆

大豆研磨后滤去豆渣制成的饮品，天然低脂且不含胆固醇，含有植物蛋白和异黄酮，饮用时避免添加糖分可保持低脂特性。

3、绿茶

未经发酵的茶叶冲泡饮品，零脂肪且含茶多酚等抗氧化物质，选择无糖添加的纯茶饮能避免额外热量摄入。

4、柠檬水

新鲜柠檬汁稀释后的低热量饮品，不含脂肪且富含维生素C，自制时建议使用新鲜柠檬而非浓缩汁以减少添加剂。

选择低脂饮品时需注意查看营养成分表，避免含糖量过高的产品，同时保持饮食多样性以满足全面营养需求。