颈椎病护理可通过调整姿势、颈部锻炼、物理疗法、药物辅助等方式进行。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一段时间活动颈部。
2、颈部锻炼
进行颈部伸展和强化练习，如缓慢转动头部、左右侧倾等动作，增强颈部肌肉力量。
3、物理疗法
采用热敷或冷敷缓解疼痛，也可通过专业按摩或针灸改善局部血液循环。
4、药物辅助
在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或甲钴胺等营养神经药物。
注意保持规律作息，避免颈部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，有助于缓解颈椎病症状。