干柠檬和枸杞能一起泡水喝吗

Question

干柠檬和枸杞能一起泡水喝吗

Answer 1

干柠檬和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配有助于补充维生素C和抗氧化物质，适合日常养生保健。

1、营养互补

干柠檬富含维生素C和柠檬酸，枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，两者结合可增强抗氧化作用。

2、饮用建议

建议用60℃以下温水冲泡，避免高温破坏枸杞中的活性成分，每次枸杞10-15粒、柠檬片1-2片为宜。

3、适宜人群

适合用眼过度、免疫力低下者，但糖尿病患者需控制枸杞用量，胃酸过多者减少柠檬用量。

4、注意事项

避免空腹饮用，饮用后出现胃部不适或过敏反应应立即停用，慢性病患者饮用前建议咨询医生。

日常饮用时可搭配少量蜂蜜调味，避免长期过量饮用，保持饮食多样性更有利于健康。