怎样才能一个月瘦10斤-保健科

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席少林住院医师

卢氏县人民医院

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如果你身体略胖，可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动引起的，需要通过饮食和运动两个方面调理你平时在饮食方面应以清淡为主，少吃肥肉，油腻大的食物，其次你还可以每天多注意坚持运动，如坚持跑步，打球等，就可以达到瘦身目的

回答于2016-07-06 13:48

相关问答

怎样才能快速减肥让我一个月瘦10斤?

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的，可以较快的减少体重的

王飞

住院医师复禾健康科普平台

怎样才能有效地一个月瘦10斤？?

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

张笑

住院医师复禾健康科普平台

怎样才能减肥，要怎么做一个月可以瘦10斤?

你好朋友,根据你的提问,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药，建议吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

怎样才能瘦？可以一个月瘦10或20斤？?

这是要控制好饮食，不是不吃，要注意多样化的饮食，但要控制好食量为好的。

于一冰

住院医师复禾健康科普平台

怎样才能一个月瘦10斤

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