卷心菜富含维生素C、膳食纤维、叶酸和钾等营养素，具有抗氧化、促进消化、预防贫血和调节血压等健康作用。
1、维生素C
卷心菜中维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。
2、膳食纤维
卷心菜含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘，帮助维持肠道健康。
3、叶酸
卷心菜是叶酸的良好来源，叶酸对预防胎儿神经管缺陷和贫血有重要作用。
4、钾元素
卷心菜含有较多钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维持正常血压水平。
建议将卷心菜纳入日常饮食，可凉拌、清炒或做汤，注意适量食用避免胃肠不适。