菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、辅助降压等作用，适合日常饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒，含有黄酮类化合物，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，适合夏季或上火时饮用。
2、平肝明目
菊花中的维生素A前体物质可帮助缓解视疲劳，对长期用眼人群有一定护眼效果，常与枸杞搭配冲泡。
3、缓解头痛
菊花挥发油成分具有轻微镇痛作用，可改善肝阳上亢型偏头痛，建议搭配薄荷叶增强效果。
4、辅助降压
菊花提取物能轻微扩张血管，高血压患者可将其作为养生茶饮，但不可替代降压药物。
饮用菊花茶建议选择杭白菊或胎菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配红枣或生姜调和。