菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解疲劳、辅助降压等作用，适合日常养生饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒，含菊苷等成分，对风热感冒初期咽喉肿痛有一定缓解作用，可搭配金银花增强效果。
2、平肝明目
菊花中的黄酮类物质能改善眼部微循环，缓解视疲劳和干眼症状，适合长期用眼人群饮用。
3、缓解疲劳
菊花茶含挥发油成分，具有镇静安神效果，午后饮用可帮助缓解工作压力导致的神经紧张。
4、辅助降压
菊花中的钾元素和活性成分有助于调节血管张力，轻度高血压患者可配合医嘱适量饮用。
建议选用胎菊或杭白菊冲泡，每日不超过5朵，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。