腰椎间盘突出按摩有用吗?
西医上认为，推拿治疗腰椎间盘突出没有什么太大的作用，有的时候还会出一些反作用。推拿治疗可以使得由于急性发作的腰椎间盘突出而导致的腰肌痉挛，得以明显的松弛和缓解，从而也会使得由于肌肉保护性痉挛而导致的腰部疼痛，得以明显的缓解。一般情况下，绝大部分的患者是可以按摩，但是要注意以下几种情况，包括椎间盘突出非常的大、神经受压比较严重，这个时候如果再进行推拿，可能会造成症状的加重。
趴着对腰椎间盘突出有好处吗?
趴着对腰椎间盘突出有一定好处，经常趴着可能会使腰部的脊柱得到全部的肌伤，会使腰椎处于反弓的状态，有利于腰椎间盘突出疾病的恢复，也能够避免腰椎间盘突出疾病加重。腰椎间盘突出患者在日常也要加强对腰部的保护，不要过度弯腰，不要长时间进行体力劳动，不要久坐和长时间站立。可以对腰部进行一些理疗，比如按摩，针灸，热敷等，也可对腰部进行牵引。
补钙对腰椎间盘突出有好处吗?
补钙可能会对腰椎间盘突出起到一定好处。因为补钙可以防止和预防腰背部肌肉的痉挛收缩，可以保护腰部的韧带免受到过度的牵拉，进而可以避免腰椎间盘突出的加重和发展。但是对于椎突的治疗是没有改善的，因此不可以单纯依靠补钙治疗腰椎间盘突出。椎突一方面是由于腰椎的退变，还会因为腰背部的肌肉力量薄弱，使韧带受到过度的牵拉，进而会使纤维环发生破裂诱发椎间盘突出。所以，补钙可以预防肌肉痉挛，也就间接地预防了腰椎间盘突出的加重。
轻度腰椎间盘突出是摔倒引起的吗?
轻度腰椎间盘突出不一定是摔倒引起的。轻度腰椎间盘突出有可能是腰肌劳损所引发的，还有可能是腰椎管发育狭窄的原因，另外和遗传因素也有很大的关系，但也不排除是外伤的可能性。若是轻度的腰椎间盘突出，通常症状不是特别的明显，可以通过局部热敷以及理疗的方法进行改善，还可以采取针灸的方法治疗，如果病情较为严重，也可以进行手术治疗。
跑步对腰椎间盘突出有好处吗?
跑步对腰椎间盘突出有没有好处，可分为两种情况：腰椎间盘突出急性发作时，此时不宜跑步。同时患者在病情相对比较稳定的时期，可以适当的进行户外活动，可以做一些慢跑，一定要慢慢的进行跑步，同时还应该要注意保持腰部保暖，避免受风着凉，也可以带上护腰进行对腰部肌肉的支撑。如果在腰椎间盘突出度过急性期之后，相对病情比较稳定，可以适当的进行户外运动，但是也不能直接进行跑步运动，可以先进行腰背肌功能锻炼，比如趴在床上进行四肢上抬，肚子支撑床面，提高了腰背肌力量之后，腰背肌相对比较稳定，脊柱的稳定性比较好，可以佩戴腰围进行户外运动。