快速治便秘的方法都有哪些

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如果是想要缓解便秘症状，建议多吃一些富含纤维的水果以及蔬菜饮食方面可以多吃一些番薯，金针菇，苹果或者香蕉菠菜之类的食物，在主食方面要适当的吃一些粗粮或者杂粮，在早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水缓解便秘。