如何快速入眠?
要想快速的睡眠，主要是要调整好自己的情绪，睡前不要过度的兴奋激动，同时也注意不要过度的紧张。首先要可以洗个热水澡和睡前喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐都有利于缓解睡眠的症状，在睡前千万不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料。就有利于达到快速入睡的情况。,想要快速的睡觉，那么建议还是要养成有规律的生活，饮食睡眠的习惯是比较好的，生物钟一旦发生紊乱之后是需要一段时间来进行调整的，因为工作比较忙，所以说晚上睡觉的时间比较晚，所以说最佳的睡眠时间过了之后睡觉可能会有一定的困难性，平时的时候一定要注意按时按点的睡觉，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
从失眠转到完全不能入眠怎么治疗?
失眠多是因为植物神经紊乱导致的，可以通过药物治疗和调节生活习惯进行治疗。平时可以吃一些安眠药，但是注意安眠药不可以多吃，不仅会出现副作用，还会容易成瘾。平时在睡觉前一定要少看手机和电视，适当的听一些舒缓的音乐，读一些书都能够改善睡眠，也可以喝一杯温牛奶，放松身体。,建议患者可以使用一些镇定助眠的药物进行治疗，平时在睡觉的时候少把注意力放在失眠这件事情上，可以多做一些放松运动，比如深呼吸等或者是想一些轻松愉快的事情，转移焦虑紧张的情绪，严重的患者还可以及时到医院进行心理治疗，并且患者一定要自己找到引起失眠的原因。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
晚上很难入眠精神特别好没有睡意该怎么治疗?
如果只是单纯性的睡眠不好，这有可能是在平时压力过大，胡思乱想所造成的一种焦虑症状，所以在睡前可以牛奶或者是选择进行睡前运动，这样能够促进睡眠，在日常生活中多和朋友家人进行沟通，这样能够减少出现压力的产生，必要的时候可以通过药物来进行改善，饮食上要加强营养。,可以采用一些安神补脑类的药物进行治疗，会有效地提高睡眠质量，患者在治疗期间要注意改掉不良的生活习惯，避免在睡前进行饮酒或喝一些咖啡茶等，并不要熬夜保证有规律的作息时间，才能有充足的睡眠，还可适当地进行一些户外运动但不要太过劳累，有助于提升睡眠的作用。
入眠困难怎么治疗?
入睡困难，主要考虑是有一定的神经衰弱，或者是有植物神经功能紊乱导致出现的症状，考虑可能是精神压力比较大，情绪不好等都有一定的原因，建议可以找心理医生进行相应的心理疏导，同时也可以渠道应用一些调理植物神经的药物，等进行对症治疗，严重情况下也可以应用一些安眠药物。,这有可能是植物神经紊乱所造成的，这时候可以口服一些营养神经的药物来进行治疗，并且在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚都有助于促进睡眠。你可以在晚上睡觉前听一听轻音乐使得心情变得舒缓也有助于促进睡眠。如果失眠症状比较严重可以口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。
睡觉心跳加速无法入眠严重吗?
病情很严重的，不及时治疗，可能会造成严重的心理障碍，选择改善睡眠的药物，应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，睡觉之前的一到两小时之内，避免进食咖啡，巧克力等。