降血脂的水果和蔬菜有什么?
吃什么食物能减低血脂呢第一个就是玉米有现代试验证明玉米中所含许多的不饱和脂肪酸，第二个就是绿豆也是试验证明绿豆中的球蛋白和多糖成分，第三个就是黄豆黄豆所含丰富的植物固醇，四个就是生姜生姜中所含一种类似于水杨酸的有机化合物，除了上述四种食物外除了许多食物对于人体都有好处，这些食物对于减低血液中的这些胆固醇血脂中的有效成分都是有好处的。
含铁量比较高的蔬菜有哪些?
平常可以吃一些含铁量高的蔬菜来补充铁元素，尤其是缺铁性贫血的人群，可以选择芹菜，油菜，西红柿，红枣，菠菜，木耳，胡萝卜，瘦肉，韭菜，紫菜。平常要注意定期的体检，如果有贫血的人群可以适当的补充铁元素，可以纠正铁元素代谢失衡的情况。
含维c的水果和蔬菜分别有什么?
富含维生素c的水果和蔬菜都有，西红柿，酸枣猕猴桃，青椒，橘子等食物，西红柿维生素c含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素，a维生素b有多种元素能够提高身体的素质，酸枣当中维生素c含量比较丰富，特别是新鲜的酸枣是水果当中首选。