什么水果含叶酸多叶酸具有什么作用-饮食保健-复禾健康问答

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刘长生主任医师

浙医二院

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水果中含有叶酸比较多最且具有叶酸作用的可以多去吃一些葡萄，蓝莓以及苹果这一类的食物，里面都是含有叶酸含量比较丰富且有具有叶酸的功能的，尤其是在备孕期以及维生素B缺乏的人群，可以适当的去多吃一些

回答于2022-07-07 19:35

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叶酸缺乏会有哪些症状?

老年人缺乏叶酸会出现精神萎靡，孕妇缺乏叶酸主要是造成胎儿神经管畸形、唇腭裂等，如果打算生育，应该在备孕期就补充叶酸。叶酸缺乏的症状并不太明显，可能会腹泻、食欲下降、体重减轻、虚弱、头痛、心跳加快和脾气不好、易暴躁等情况。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

哪些是含膳食纤维的食物??

膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘;另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低胆固醇和血糖，保护心脏血管，益处更大。常见的水果，例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

什么水果含叶酸多叶酸具有什么作用

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