腰部肌肉拉伤了应该怎么办

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根据描述的这种情况可以通过口服活血化瘀、舒筋通络的药物来治疗。同时，腰部热敷、按摩、艾灸和按摩等理疗也能起到一定的效果。在这段时间里，可以使用些舒筋活血止痛的药物来缓解症状，平时也可以采取热敷按摩的方式来改善，一定要注意多休息，避免过于劳累，饮食上同样增加营养，多吃些高蛋白质的食物对于恢复也有帮助。你应该注意卧床休息，尽量避免腰部劳累，并且需要恢复一段时间。你不需要担心，不要太累，保持快乐的心情。