亚健康状态的十大表现?
亚健康状态一般不止十大表现，通常可以分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康，具体如下：
1、身体亚健康：
主要表现为困倦、四肢酸痛、憔悴、体力不支、缺乏活力等。
2、心理亚健康：
主要表现为烦躁、焦虑、恐惧、记忆力下降、反应迟钝等。
3、情感亚健康：
主要表现为感受到冷漠、无望、疲惫等。
4、思想亚健康：
主要表现为脆弱、思想不坚定等，容易受到外界刺激，从而改变自我。
5、行为亚健康：
主要表现为行为失常、行为不当等。
如果患者长期处在亚健康状态，建议及时去医院检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
睡眠不足会造成亚健康吗?
睡眠不足通常会造成亚健康，也有可能是长期负担过重导致的，要是经常吸烟酗酒并且体力活动比较少，也会引起身体亚健康，会使身体感觉到容易疲劳，或者出现腰部赘肉比较多，有些人还会出现情绪低落，甚至严重的会导致情绪不好时容易晕倒，或出现肌肉抽搐症状。日常要多吃一些富含维生素丰富的食物，但是要避免长期久坐久站，保持充足睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
经常感觉疲劳是身体亚健康吗?
经常感觉疲劳考虑亚健康的可能性偏大。主要是由于日常工作压力大，不注重劳逸结合，经常性的熬夜劳累再加上饮食不规律导致的气血虚弱造成亚健康，保险起见建议患者最好是到医院完善全面的身体检查，排除其他病理性因素的前提下，针对性的做出生活习惯的调整。千万注意不要盲目的服用药物，培养健康的生活作息，注重运动锻炼。
经常性口干舌燥是亚健康导致的吗?
经常性的口干舌燥，它是属于亚健康所导致的。口干舌燥是比较常见的一种情况不少人会出现，它的原因比较多，有可能是身体慢性疾病所导致的，也有可能是气血亏虚所造成的，或者是由于内分泌紊乱所导致的等等。平时建议大家经常的喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果来缓解口干舌燥的情况。如果是由于疾病所引起的，要积极的配合治疗，只是平时尽量不要吃一些刺激性的东西。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
亚健康的疲劳乏力是什么原因导致?
现阶段您处于亚健康的形态，必须要对症的医治，以及药品医治，包含身体的调养和休息，不然会引发多种疾病出现的。比方，能够服食乌骨鸡汤，就有着补益气血的效果，同时有助提升身体抵抗力的效果，同时配合服食酸奶，也就有着提升抵抗力，抗疲倦的作用。