更年期失眠潮热哪些方法可以缓解?
女性的卵巢功能会随着年龄的升高而逐渐衰退，性激素水平异常，就会导致有潮热、头痛、失眠等症状。现在可以选择一些具有滋阴补肾、养血安神的药物，每天注意心情的放松，适当的到公园做身体的锻炼。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠抑郁多梦什么方法可以缓解?
失眠抑郁多梦多考虑是日常生活中压力过大，不良的饮食作息习惯而导致的，情况严重的情况下，建议患者最好到专业的咨询中心进行心理疏导，平时注意自我暗示，不要情绪激动，适当的参加一些社交性活动，通过沟通来转移工作中的压力，睡前喝热牛奶，坚持热水泡脚。,失眠抑郁的这些情况想要进行缓解的话，那么还是要找见具体的原因是比较好的，如果说有抑郁的这些症状，最好还是要进行一些积极的治疗，因为长期的抑郁可能会导致有失眠的这种状况，失眠睡不好觉，肯定会有多梦的这些症状，所以说这些都是相互影响的，积极的治疗原发疾病才可以治疗好。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
更年期失眠症状哪些方法可以缓解?
这是更年期时之后的一种比较常见的现象，可以做一些保健类按摩，比如足疗，然后饮食上多吃一些有助于睡眠的食物，比如红枣牛奶等，平时应该注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，积极的参加有益身心的社会活动，这样可以分散他的注意力，减轻此病情的症状。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
孕期失眠哪些方法可以缓解?
孕期失眠可以通过按摩穴位来缓解，比如按摩涌泉穴，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，直至脚心发热，再把两个脚反过来，继续按摩，可以促进快速入眠。注意睡眠的时候不要着凉。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科