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久坐办公室的人该如何放松颈椎
提问时间:2024-08-11 15:48
|
1人回复
问题描述
久坐办公室的人该如何放松颈椎
全部回答
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
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第一个就是养成一个良好的习惯,不要长时间的低头,再一个就是看电脑看书的时候不要老是低着头,要坐姿要正确,目视前方。第三上下方向伸展上方伸展时身体姿态保持不变,双手放在大腿前侧,逐渐抬头,让下巴指向天花板,保持5次的呼吸长度。下方伸展时身体姿态保持不变,双手放在大腿前侧,逐渐的低头,让下巴靠近锁骨。保持5次呼吸长度。
回答于2024-08-11 16:11
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刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
肛肠科
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