胫骨骨折怎样锻炼小腿?
胫骨出现了骨折需要固定、制动、复位治疗。在早期由于骨折不稳定，在制动的过程中可以选择股四头肌以及小腿、三头肌的主动收缩。第一是肌肉收缩，可以加速静脉的回流，避免出现下肢的血栓。第二肌肉主动锻炼，也避免长时间固定以后出现了肌肉萎缩。在骨折稳定以后，可以适当的进行踝关节的背伸和肘屈锻炼，也就是踝泵训练，通过踝泵的训练，也可以预防避免踝关节出现制动后的僵硬，大约两到三周以后病情平稳，可以选择肢腿抬高的训练，恢复肌肉的功能，以及踝关节的功能。
糖尿病肾病三期还能康复吗？?
糖尿病肾病是糖尿病的一种并发症，糖尿病肾病是由多种不同因素引来的，包括多种不同分解代谢紊乱、血流动力学发生改变、内分泌异常和微血管危害。由于糖尿病糖分解代谢异常为基础因所致的肾小球硬化，并伴尿蛋白含量低于正常，称之为糖尿病肾病。糖尿病肾病的疗法主要是减缓肾功能的危害，饮食上理应留意:食盐摄取所该干扰，适当干扰蛋白质的摄取。
吃什么有助于失眠康复?
睡前一杯温牛奶有助于睡眠，牛奶中含有一种叫做色氨酸的成分，它有镇静助眠作用;睡前一杯低度发酵的红酒，内含的褪黑素能调节睡眠，而且红酒本身会让人的心情放松更有利于睡眠;睡前一杯放入少量蜂蜜的蜂蜜水，研究表明睡前喝蜂蜜水会刺激大脑分泌有助睡眠的物质;睡前吃一根香蕉有助于睡眠，这是因为香蕉中有松果体素的成分，这种成分对失眠有很好的治疗作用。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
体育锻炼对糖尿病有益吗？?
糖尿病可以适当的实施体育锻炼，压制饮食的生活方式，不加班等生活习惯，对糖尿病的稳定是有协助的，但是糖尿病需要有监测数据具体数值有多高，另外动用药物之后压制血糖的情况怎么样，糖尿病抽血化验，空腹血糖大于7.0毫摩尔每升或餐后两小时大于11.1毫摩尔每升确诊为糖尿病，因此留意监测数据血糖变动情况。需要声明注意调整饮食以适应清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和寒冷的食物。
踝骨骨折三个月后进行负重锻炼可以吗?
目前踝骨骨折三个月后的患者检验病情之后，可以实施载重运动，而且载重运动要由轻到重，需要有有专业的活动治疗师指导，患者可以通过弹力带，沙袋等锻练，互相配合活动度特训，大幅提高肌肉的力量，减低肌肉萎缩，关节僵硬等症状，平时还要多吃含钙量丰富的食物，消化优质蛋白。需要强调的是保持乐观愉快的情绪，注意适度休息，合理饮食。