老年人怎么预防高血压，?
老年人预防高血压
(1)保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。
(2)生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
(3)合理饮食，避免肥胖。老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。
(4)参加体育运动。实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。
(5)常听音乐。优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。
老年人高血压肾病预防措施?
首先，患者必须要重视自己的高血压的，既然查出了有高血压，那么平时就要多多控制自己的血压的，不要情绪波动太大，也不要抽烟喝酒了，并且忌口吃些辛辣刺激的食物，除了这些饮食之外还应该多吃些水果蔬菜的，记得定期就去检查一下。
老年人如何预防得高血压?
高血压是和年龄以及家族史，精神紧张，情绪，睡眠等诸多因素有关系的。建议要保持良好是心态，低脂低糖的饮食，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，适当的运动会有效预防高血压的。
老年人高血压如何治疗和预防?
病情分析：你好，根据你的叙述，老年人高血压可以服用卡托普利或者硝苯地平缓释片等药物治疗。
指导意见：平时要注意休息，避免过度劳累。饮食方面要注意低盐低脂饮食为宜，平时要注意适当运动锻炼。
中老年人怎样预防高血压？?
病情分析：正常血压范围为：收缩压140-90mmHg，舒张压90-60mmHg
指导意见：血压控制应该低盐饮食，低脂肪饮食。选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用