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腰肌劳损
得了腰肌劳损在生活中有哪些注意事项
提问时间:2024-11-06 17:28
|
1人回复
问题描述
得了腰肌劳损在生活中有哪些注意事项
全部回答
叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
立即预约
腰肌劳损患者在日常生活中,要注意腰部保暖,不要经常待在潮湿、阴冷的地方。可以适当的运动,注意劳逸结合,不要过于劳累。可以做一些力所能及的活动,比如体操、慢跑、游泳、散步或者早晨起来拉拉单杠等。腰部做拉伸动作,对缓解腰肌劳损的疼痛是非常有好处的。在日常生活中,注意不要提重物。避免腰部受伤,腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。另外在睡觉的时候,床不要太软,可以睡硬板床,对腰部肌肉的放松是有非常好的效果的,积极治疗才有效。
回答于2024-11-06 17:43
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腰肌劳损引起的腰部酸痛怎么办?
腰肌劳损引起的腰部酸痛可以采取非甾体类抗炎药物进行治疗,也可以采取针灸以及推拿的方法改善,并且还可以通过注射封闭针的方法进行治疗。腰肌劳损一般是由于急性损伤未愈所引发的,还有可能是长期腰部姿势不良或者是过度负重所导致的,另外和腰椎先天畸形也有很大的关系。需要根据病情的严重程度,采取适合的治疗措施,另外平时还要注意腰部保暖。
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
普外科
腰肌劳损和体重有关吗?
腰肌劳损和体重也有一定的关系。如果体重超过腰椎所承受的力量,腰椎就会长期处于牵拉受力的状态中,得不到充分的休息,会引起腰椎部位的炎性水肿,会导致松弛度减弱,就会出现腰部两侧酸胀、疼痛的情况。因此,体重肥胖的人群,一定要减肥控制体重,减轻对腰椎的压力,减轻腰椎的压力同时,还需要保持正确的坐姿站姿,注意劳逸结合,不要长时间保持一个姿势,注意腰椎部位的防寒保暖,适当地加强腰椎部位的肌肉锻炼。
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
普外科
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