膝盖软组织损伤注意什么?
膝盖软组织损伤需要注意保暖、饮食、运动等方面。1.保暖:要多注意膝盖软组织部位的保暖情况，避免着凉，以免导致软组织损伤的情况加重，更不要长时间处于寒冷潮湿的环境下。2.饮食:需要保持良好的饮食习惯，可以多吃些高钙的食物，比如排骨汤等，为身体补充钙元素，一般不会影响到骨质。3.运动:可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，能够增强自身的抵抗能力，而且还可以缓解腿部疼痛等现象。
膝盖韧带拉伤多久会好?
膝盖韧带拉伤具体多久会好，目前无法一概而论，取决于个人实际病情情况。在临床医学上，膝盖韧带出现拉伤，一般在经过标准治疗后预后良好，尤其是本身只是轻度内侧副韧带损伤的人，通常通过保守治疗即可，大概三周可以初步愈合。但若是韧带拉伤相对严重，局部肿胀或疼痛都有可能持续很长时间，有的人可能会持续两周，甚至更长时间。尤其是关节明显不稳且没有得到及时的治疗，容易导致膝关节功能受到影响，恢复所需要的时间会更长。
膝盖韧带拉伤要怎么处理?
膝盖韧带拉伤的严重程度不同，处理方法也不一样。如果在韧带拉伤以后没有出现肿胀，并且疼痛程度较轻，表明韧带只是轻度的损伤，主要是加强护理。患者要多休息，避免膝关节过度活动，可通过口服消肿止痛以及活血化瘀的药物进行治疗，通常在2~3周左右会恢复正常。如果在韧带拉伤后存在明显的肿胀、疼痛、活动受限等情况，应当及时地进行冷敷处理。如果存在严重的韧带撕裂，还应当通过手术对韧带进行重建。在术后也要加强各方面的护理，逐渐恢复后要尽早地进行康复训练，促进韧带的恢复。