怎么才能练出六块腹肌?
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。由于能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。例如仰卧起坐能一次性做200个，也不如您两头起只能做10个的后果好。因此，提议您用紧张和掌握来替代负重，用您的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
漏斗胸腹肌会不会出不来?
漏斗胸是婴幼儿以及童年时期缺钙形成的骨骼损伤，变形，骨骼一旦变形根本上就不能恢复正常，能够经过肌肉锻炼到达比拟理想的效果。要养成良好的饮食习气,多吃新颖果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;依据你描绘的状况多做双杠上的双臂屈伸练习，也就是大家俗称的撑双杠动作，胸骨会恰当向外扩张，胸部肌肉会越来越美观强健，改善你的体型。同时多参与各种运动锻炼,增强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免毁坏正常的生理规律,形成荷尔蒙的分泌失衡以至缺乏,进而引发其他疾病。
小孩如何练出腹肌?
每个家长都希望自己的小孩可以健康成长，所以会给小孩补充营养，平时也会带小孩进行一些户外的运动，提高小孩的免疫力以及抵抗力。很多大人会通过运动的方式来锻炼自己的腹肌，那么，小孩如何练出腹肌呢？小孩如果想要练出腹肌，也可以做一些专门的运动，比如卷腹运动，可以让小孩躺在垫子上，屈起双腿，然后保住双腿，在垫子上进行打滚的动作。这种运动方式可以锻炼小孩的脊柱韧性，还能锻炼小孩的腹部肌肉，但是运动的时间不能过长。另外，仰卧起坐也是可以锻炼腹肌的，仰卧起坐的方法很简单，家长可以帮小孩按住腿部。任何运动都需要坚持才会有效果，所以建议家长跟小孩一起锻炼，提高小孩的兴趣。经常锻炼的小孩比不经常锻炼的小孩抵抗力会比较好。运动是最好的锻炼方式，但是需要掌握一个度，尽量不要让小孩做剧烈的运动，也不要让小孩过度运动，避免损伤身体。另外，在饭后不能马上运动，饭后2个小时之后可以进行运动，这是运动的最佳时间，运动的时间最好不要超过30分钟。
胃出血能不能做腹肌锻炼?
患者应该少食多餐，这些都是患者胃功能减弱的诱发原因。不能暴饮暴食，多吃水果与蔬菜，更不能因为减肥而节食，出血患者在平时的生活中应该进行饮食调理，这样才能更好地保护的胃。2尤其是要进行有氧运动，胃出血患者应该加强自身的锻炼，让的胃出血的症状一点点减轻。增强自身的抗病能力，这些都可以很好的提高自身的免疫力，比如爬山游泳跑步等。3多跟进行沟通，保持自己不被外物所刺激，护理胃出血的最好方法，同时还应该有一个积极乐观的心态，让自己快乐起来。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
练腹肌能不能瘦肚子?
练腹肌是可以减肚子的，而练腹肌的方法可以通过做仰卧起坐的动作来练习，也可以多做一些俯卧撑的锻炼。在平时也要注意饮食，少吃一些油炸的食物和高热量的食物，多吃一些水果和蔬菜。