腰肌劳损应该怎样办？?
腰肌劳损是由于长期疲劳、繁重的体力劳动、久坐不动等原因造成的。在疼痛期间要保证充足的休息，防止转成慢性。平时要注意防潮防冷，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。防止过劳。
腰肌劳损为什么越睡越痛?
腰肌劳损越睡越痛多数是睡眠姿势不当所引发的，还有可能是睡眠环境过于潮湿的原因，如果长时间的保持一个姿势，也有可能会导致局部疼痛的症状加重。平时晚上睡觉的时候最好是选择硬板床，并且还要避免长时间的保持一个睡眠姿势，另外也要改善睡眠环境。如果症状长时间得不到缓解或者是持续加重，还需要尽快就医，避免影响到生活质量。
腰肌劳损脚凉腰疼怎么办?
腰肌劳损脚凉腰疼，可以通过药物或物理治疗进行改善。患者可以在医生的指导下，使用对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物以及盐酸乙哌立松等肌肉松弛的药物进行治疗，能够有效改善腰肌劳损所带来的症状。同时，可以配合医生通过中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。在治疗期间，避免久坐久站。时刻观察患处部位的恢复情况，必要时到医院复诊。
患有腰肌劳损的患者不能吃什么?
腰肌劳损最好不要吃冷的，比如冰淇淋、冷饮、冷蔬菜、冷米饭、冷水果。还有不要吃刺激性的食物，比如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等。街边烧烤、油炸制品、糯米、年糕等也要少吃。发菜也要少吃，比如竹笋、鲤鱼、公鸡、虾、蟹、鹅等。腰肌劳损患者应多吃温补肾食品，如核桃仁、栗子、枸杞、山茱萸、羊肉、鹿、狗肉、米酒或适量白酒。
腰肌劳损的原因及如何区分腰肌劳损与腰突症？?
腰肌劳损原因:(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。(2)治疗不及时处理方法不当。(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。(4)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损与腰突症区别:腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引;腰肌劳损休息就可以缓解。