23岁体重65kg缺铁性贫血该怎样减肥

Question

23岁体重65kg缺铁性贫血该怎样减肥

Answer 1

身体比较肥胖，同时伴有缺铁性贫血，需要平时注意饮食上面进行调节，平时注意多吃含铁比较高的食物，如菠菜，动物肝脏等等进行调节缺铁性贫血，每日清晨起床先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐要少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，不要吃零食。注意增加运动量控制肥胖。