如果在肺炎期间外出时发现自己戴错了口罩的正反面，最好的解决办法是立即更换为正确的一面，并且一定要注意手部卫生。如果没有及时发现，则需要采取隔离和其他防护措施来保护自己和他人。
1、已经发现的情况：如果你意识到自己戴错了口罩，首先要做的就是立即更换。口罩的内层是直接接触口鼻的部分，佩戴时一定要确保方向正确，以避免病菌的传播。口罩的更换过程中，手部消毒是非常重要的。由于肺炎具有较强的传染性，戴口罩后应立即使用酒精消毒液或洗手液清洁双手，以防止手上的细菌进入口罩内部。
2、未发现情况：如果在外出后才意识到口罩戴反了，建议尽量减少外出活动，待在家中，通过开窗通风来保持室内空气流通。同时，可以用含氯的消毒液对家居环境进行消毒。饮食方面，建议多摄入如苹果、西红柿等富含维生素的水果和蔬菜，以增强身体的免疫力，帮助病情恢复。
肺炎患者还应积极配合医生的治疗方案。如果是细菌感染引起的肺炎，通常会使用抗生素如阿莫西林或头孢类药物进行治疗；如果是病毒感染，则可能需要使用抗病毒药物如利巴韦林或奥司他韦。日常生活中，保证充足的休息和睡眠也是关键，尽量避免熬夜以促进身体的恢复。
正确佩戴口罩不仅是对自己健康的保护，也是对他人健康的责任。保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，才能更好地抵御疾病的侵袭。希望这些建议能帮助到你，同时也提醒大家在这种特殊时期更加谨慎小心。