要注意不要作息紊乱，有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜、加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免就要及时测量血压。二，不要吸烟、喝酒。大量吸烟、喝浓茶和浓咖啡等，可以引起血压升高，会使心率加快，饮酒对血压也有不少影响。三，要注意情绪波动。情绪起伏较大，极度兴奋、悲伤和焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。四，气温突变，换季或气温变化较大时，应加强血压监测。五，要注意合并其他疾病，如果患者存在疼痛、排便困难等，血压往往会突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、严重呕吐、腹泻等疾病，则会造成血压突然下降。