瘦手臂有什么方法?
推荐可做的运动，身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。
一个月瘦手臂后背的方法是什么?
一个月可能达不到理想的瘦身效果，但是也会有一定的瘦身效果的。建议最好根据自己的身体状况，选择合适的运动方法，一般可以以选择局哑铃，如果没有哑铃的话，也可以选择其他的东西代替，或者是做一些健身的体操。
许广超
住院医师
山东省聊城市东昌府区人民医院第一分院
瘦手臂最有效的方法?
瘦手臂的有效方法比较多，比如做举哑铃；做瑜伽；做高抬手臂的动作等；在做瘦手臂的运动当中要注意调整呼吸，动作要准确；并且要每天都按时做，长时间的坚持才会有比较理想的效果，在做瘦手臂动作的时候也要注意调整饮食，避免吃高热量，甜食，油腻的食物等。
快速瘦手臂方法?
想要在比较短的时间内快速瘦手臂可以选择抽脂的方法，目前抽脂的技术已经比较成熟了，在操作的时候安全性比较高，患者也不会感觉到疼痛，在抽脂之后只要注意对局部的护理，很快就会收到理想的瘦手臂效果的。在做手臂抽脂的时候要到正规的医院做，医生的经验也是很重要的。
有谁可以为我提供瘦手臂和腿的方法吗？?
健康指导：你好，依据你的描述，对腿部有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯、跳绳等运动。手臂的话，建议您可以选择瑜伽，其中一些动作也对手臂和大腿有很好的塑形效果，同时，您也要注意饮食控制哦。