腰椎间盘突出适合做什么运动?
腰椎间盘突出的患者，平常建议可以练习一下五禽戏，八段，锦气功等。在家的时候也可以在床上练习，飞燕是以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去游泳，游泳是很好的全身运动，可以锻炼全身肌肉的力量防止腰椎间盘突出的再次复发，平常一定要注意腰椎的保暖，避免吹风受寒。@腰椎间盘突出症可以通过锻炼腰部躯干肌群来实现。腰肌群可分为四大腹前肌群、背后伸肌群和双侧腰方肌群。腰椎的稳定性通过锻炼得到增强，建议集中于背部伸肌。锻炼的方法包括游泳，蛙泳可以很好地锻炼伸肌。五点支撑，方法是仰卧，弯曲臀部和膝盖，肘部，脚和头靠来抬高腹部。悬挂水平杆可以拉伸肌肉。
腰椎间盘突出适合做什么运动...?
你好推两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中由上向下推搓30-50次至局部产生热感为止捏脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次揉采取坐姿两手五指并拢分别放在后腰左右两侧用掌心上下缓慢揉搓至发热为止
腰椎间盘突出适合做什么运动...?
长期腿酸没有想到是腰椎病引起的上个星期腰疼痛的厉害就去医院检查查出腰间盘突出现在在家里卧床休息一个星期做了三次针灸理疗现在基本可以下地活动了
盘突出在急性期应该静养在病情稳定后可以配以体操等适度的运动
您好腰间盘突出的患者适合练习倒走不仅可以增强腰部血液循环起到缓解腰椎间盘突出症的作用而且还可以加强腰背肌的力量使腰椎稳定性增强起到减少腰椎间盘突出症的复发
腰椎间盘突出适合做什么运动？...?
你好你说的那些运动以后都不要做了只能走走路散散步
腰椎间盘突出只有手术才能根治但手术是有指针的不是所有的人都能手术再就是可以理疗牵引按摸等方法还可以外用点活血的药物如云南白药气雾剂睡硬板床平睡低枕尽量的少活动多休息