孩子体质弱经常咳嗽可通过增强免疫力、调整饮食结构、保持环境清洁、合理用药及中医调理等方式改善。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏因素、脾胃虚弱、环境刺激及免疫力低下等原因引起。
1、增强免疫力：
适当进行户外活动如散步、跳绳等温和运动，有助于促进血液循环和肺功能发育。保证每日充足睡眠，学龄儿童需达到9-11小时。接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可预防呼吸道感染性疾病。
2、调整饮食结构：
增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜，补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。避免冷饮、甜腻食物刺激咽喉，可适量食用银耳羹、百合粥等润肺食材。每日饮水不少于800毫升以保持呼吸道湿润。
3、保持环境清洁：
定期清洗空调滤网，使用除螨仪处理床品，保持室内湿度在50％-60％。雾霾天气减少外出，必要时佩戴儿童专用防护口罩。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。
4、合理用药：
细菌性感染需在医生指导下使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。过敏性咳嗽可考虑孟鲁司特钠等抗过敏药物。切忌自行服用镇咳药，痰多时应以祛痰为主。
5、中医调理：
肺脾气虚者可选用黄芪、太子参等药材配伍的健脾益肺方。三伏贴敷贴肺俞、膻中等穴位改善寒性体质。推拿手法如捏脊、分推肩胛骨能增强呼吸道抵抗力。
建议建立规律作息时间表，晚餐不宜过饱以免胃食管反流刺激咳嗽。咳嗽期间避免剧烈运动，可练习腹式呼吸增强膈肌力量。观察咳嗽是否伴随发热、喘息等症状，持续两周无改善需进行肺功能检查。日常可饮用罗汉果茶、枇杷叶煮水等天然饮品缓解咽喉不适，注意选择无农药残留的原料。冬季外出时做好颈部保暖，围巾选择透气性好的纯棉材质。
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