乳腺增生患者一般可以运动，但需避免高强度运动。乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，运动有助于改善内分泌调节，但剧烈运动可能加重乳房胀痛。
乳腺增生患者适合进行低强度有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。这类运动能促进血液循环，帮助缓解乳房胀痛和情绪紧张。运动时建议选择支撑性好的运动内衣，减少乳房晃动带来的不适。每周运动3-5次，每次30-40分钟为宜，运动后适当补充水分。
乳腺增生患者应避免进行剧烈跑跳、高强度间歇训练等运动。这类运动可能导致激素水平波动，加重乳房胀痛症状。运动过程中如出现明显乳房刺痛或不适感，应立即停止运动并休息。合并乳腺炎或囊肿的患者，运动前需咨询医生意见。
乳腺增生患者除适度运动外，还需保持规律作息和良好心态。建议穿着舒适内衣，避免挤压乳房。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素。定期进行乳腺检查，如症状持续加重或出现异常分泌物，应及时就医。
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