乳腺增生的女性怎么运动身体好?
对于乳腺增生的，锻炼身体方面并没有特别的要求，平时建议保持良好的作息和心情，可以适当的进行散步跑步或者是做瑜伽，这些对于身体健康都是非常有好处的，同时建议避免上火，保持心情平和。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
有乳腺增生可以剧烈的运动吗?
乳腺增生主要是月经不规律的时候，容易引起乳腺的复旧不良，引起增生。如果增生不疼痛不影响活动生活的时候，完全不影响运动。剧烈运动也不会对乳腺增生带来不利的影响，但是剧烈运动的时候，建议大家要带上运动胸罩，因为如果不带运动胸罩的话，乳房的大范围的活动一个是容易引起乳房下垂，另外一个会加重疼痛，对病人来说是非常不利的，所以一般的乳腺增生是不影响运动的。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
乳腺增生术后多久能够做剧烈运动?
乳腺增生术后至少需要一个月的时间，才可以剧烈运动。乳腺增生手术方式主要将增生的腺体组织切除，由于乳腺组织比较疏松，手术后很容易出现局部出血的情况，如果剧烈运动，会导致伤口牵连疼痛，同时还可能诱发局部出血，导致创面感染，影响手术后的顺利恢复。在患者手术后，需要卧床静养，注意保护乳腺组织，避免乳腺受到挤压刺激，要定期复查，注意创面换药，避免伤口感染情况出现。饮食方面多吃一些优质、高蛋白食物，能够增强患者身体素质，利于创面伤口的愈合恢复。
怎样运动乳腺增生?
乳腺增生在临床中应该尽快配合适当的运动锻炼，提高机体的免疫能力，有利于减缓或者减轻乳腺增生的症状，乳腺增生患者可以做扩胸锻炼，使胸部尽量向外展，同时应该调节心理因素影响，包括减少生气。
乳腺增生术后多久可以做激烈运动?
乳腺增生手术后大多数的人的恢复时间是一个月到两个月之间，具体时间由于个人身体素质不同，也是有差异的。建议适当运动的运动是可以的，但是不能够剧烈运动。适量的运动能帮助患者术后身体尽快恢复正常，但是过于剧烈的运动，可能会给术后伤口的愈合和身体的恢复有害。比如蹲起、瑜伽，它对术后恢复都是很有帮助的，还能缓解手术引起的害怕情绪，增强免疫力。还有要注意平时建立良好的生活方式，多喝水，饮食要清淡，少食煎炸烤和辛辣刺激性的食物，同时保持伤口及其周围皮肤清洁干燥。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科