血清铁低可以通过补充铁剂、调整饮食和改善生活习惯来改善，主要原因包括铁摄入不足、吸收障碍或慢性失血。
1、铁摄入不足是血清铁低的常见原因，长期饮食中缺乏富含铁的食物会导致铁储备不足。建议增加红肉、动物肝脏、豆类、菠菜等高铁食物的摄入，同时搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄，以促进铁的吸收。
2、铁吸收障碍可能由胃肠道疾病或药物影响引起，如胃炎、乳糜泻或长期服用抗酸药。针对这种情况，需治疗原发疾病，并在医生指导下调整药物。必要时可补充液体铁剂或注射铁剂，以提高铁的吸收效率。
3、慢性失血是导致血清铁低的另一重要原因，常见于女性月经过多、消化道出血或长期献血。对于月经过多，可咨询医生调整月经周期或使用补铁药物；消化道出血需及时就医，明确病因并治疗。
4、生活习惯不良也会影响血清铁水平，如长期饮浓茶或咖啡会抑制铁的吸收。建议减少这些饮品的摄入，餐后避免立即饮用，以优化铁的吸收效果。
血清铁低需根据具体原因采取针对性措施，包括调整饮食、治疗原发疾病和改善生活习惯，必要时在医生指导下补充铁剂，以恢复正常的铁水平。