膝关节半月板损伤能否自愈取决于损伤的严重程度，轻微损伤可能自愈，但中重度损伤通常需要医疗干预。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术修复。
1、轻微损伤的自愈：半月板边缘区域有较好的血液供应，轻微撕裂或磨损可能通过休息、减少活动、冰敷和抬高患肢等方式自愈。建议避免剧烈运动，使用护膝保护关节，同时进行适度的康复训练，如膝关节屈伸运动和肌肉强化练习。
2、物理治疗：对于中度损伤，物理治疗是重要手段。通过专业的康复训练，如超声波治疗、电刺激和关节活动度训练，可以促进半月板修复，增强膝关节稳定性。物理治疗师会根据个体情况制定个性化方案，帮助恢复关节功能。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可以缓解疼痛和炎症。对于慢性疼痛，医生可能会建议注射皮质类固醇或透明质酸，以减轻症状并改善关节润滑。
4、手术治疗：严重损伤如完全撕裂或移位，通常需要关节镜手术修复或部分切除。手术可以清除受损组织，恢复半月板功能。术后需结合康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
膝关节半月板损伤的治疗需根据具体情况选择合适方法，早期干预和科学康复是恢复的关键。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗导致关节功能进一步受损。