牙床疼可以通过局部护理、药物治疗和调整生活习惯来缓解，常见原因包括牙龈炎、牙周炎或口腔感染。对于牙床疼，建议先进行口腔清洁，使用抗菌漱口水，若症状持续或加重，需及时就医检查。
1、局部护理是缓解牙床疼的首要措施。每天使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，注意轻柔刷洗牙床部位，避免刺激。使用牙线清理牙缝，防止食物残渣堆积引发炎症。漱口水可以选择含有氯己定或茶树油成分的产品，有助于杀菌消炎。温水含漱也能缓解疼痛，建议每天2-3次，每次1-2分钟。
2、药物治疗是缓解牙床疼的重要手段。非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以有效缓解疼痛和炎症。局部涂抹含有苯佐卡因的凝胶或喷雾，能快速减轻疼痛感。若怀疑感染，可在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林或甲硝唑，但需注意药物过敏反应和副作用。
3、调整生活习惯有助于预防和缓解牙床疼。减少摄入高糖食物和酸性饮料，避免刺激牙床。增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，有助于增强牙龈健康。戒烟限酒，烟草和酒精会加重口腔炎症。保持充足睡眠和适度运动，提升免疫力，减少感染风险。
4、若牙床疼持续不缓解或伴随其他症状，如牙龈出血、牙齿松动或口臭，需及时就医。牙医会进行详细检查，确定病因后采取针对性治疗。可能需要进行超声波洁牙、牙周刮治或根管治疗等专业处理。定期口腔检查和洁牙是预防牙床疼的关键，建议每半年进行一次。
牙床疼的缓解需要结合局部护理、药物治疗和生活方式调整，若症状持续或加重，应及时就医检查。保持良好的口腔卫生习惯和定期检查是预防牙床疼的根本措施，避免高糖食物和不良生活习惯，有助于维护口腔健康。