一到中午11点多就头疼可能与低血糖、用眼过度或颈椎问题有关，建议调整饮食、休息和姿势。低血糖是常见原因，尤其是早餐摄入不足或饮食不规律时，血糖水平下降会引发头痛。此时可以适当补充含糖食物，如水果、饼干或含糖饮料，同时注意早餐的营养均衡，避免空腹时间过长。用眼过度也可能导致头痛，长时间盯着电脑或手机屏幕会使眼部肌肉紧张，建议每隔一小时休息5-10分钟，远眺或做眼保健操。颈椎问题如姿势不良或长时间保持同一姿势，会压迫神经和血管，引发头痛。可以通过调整坐姿、适当活动颈部和肩部来缓解，必要时进行颈椎按摩或理疗。如果头痛频繁或伴随其他症状，如恶心、视力模糊等，建议及时就医，排除潜在疾病。