小孩老是说累可能与睡眠不足、营养不良、心理压力或潜在疾病有关。改善睡眠质量、调整饮食结构、减轻心理负担及就医检查是解决问题的关键。1. 睡眠不足：儿童每天需要9-12小时的睡眠，睡眠不足会导致疲劳。建议固定作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。2. 营养不良：铁、维生素B12等营养素缺乏会导致疲劳。饮食中增加富含铁的食物如红肉、菠菜，以及富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶，必要时可补充复合维生素。3. 心理压力：学业压力、家庭环境等因素可能导致儿童心理疲劳。家长应关注孩子的情绪变化，适当减少课外负担，增加亲子互动时间，必要时寻求心理咨询。4. 潜在疾病：贫血、甲状腺功能减退、慢性感染等疾病可能引起持续疲劳。若疲劳症状持续或伴有其他异常表现，应及时就医进行全面检查，包括血常规、甲状腺功能等，以便早期发现和治疗潜在疾病。家长应密切关注孩子的身体状况，及时调整生活方式，必要时寻求专业医疗帮助，确保孩子健康成长。