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喂母乳的宝妈可以吃什么水果
提问时间:2024-12-04 15:50
|
1人回复
问题描述
喂母乳的宝妈可以吃什么水果
全部回答
曹剑
副主任医师
南京市妇幼保健院
立即预约
喂母乳的宝妈可以适量摄取多种水果,但需注意选择。苹果富含维生素C和膳食纤维,有助于预防便秘;香蕉富含钾元素,可维持电解质平衡并缓解产后便秘;葡萄柚含有全面的营养物质,味道酸甜可口,能开胃健脾;榴莲营养价值高但对体弱者滋补效果好,但需适量食用,以免上火;草莓中的叶酸有助于胎儿神经管发育,同时增强孕妇免疫力。蓝莓、猕猴桃、木瓜、橙子、菠萝蜜等水果也适合哺乳期食用。建议宝妈保持饮食均衡,多喝水,适当运动锻炼以提高抵抗力。在选择水果时,应考虑季节和个人体质,适量食用以确保母婴健康。
回答于2024-12-04 17:47
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