例假没来且伴随胸胀、腹痛、腰酸背痛，可能与月经周期紊乱、怀孕、内分泌失调或妇科疾病有关。建议通过调整生活习惯、药物治疗或就医检查来缓解症状。
1、月经周期紊乱
月经周期紊乱是常见原因，可能与压力、作息不规律或饮食不当有关。长期熬夜、情绪波动大或过度节食都会影响激素分泌，导致月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当放松心情，饮食上增加富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣等。
2、怀孕
怀孕早期可能出现胸胀、腹痛等症状，同时伴随月经停止。如果近期有性生活且未采取避孕措施，建议使用早孕试纸检测或到医院进行血HCG检查。若确认怀孕，需根据医生建议进行后续检查及护理。
3、内分泌失调
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经不规律，并伴随胸胀、腹痛等症状。建议到医院进行激素水平检查，明确病因后，医生可能会开具口服避孕药（如达英-35）或甲状腺激素调节药物（如优甲乐）进行治疗。
4、妇科疾病
子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病也可能引起月经推迟及腹痛、腰酸背痛等症状。若症状持续或加重，需及时就医，进行B超或内镜检查。治疗方式包括药物治疗（如抗生素、止痛药）或手术治疗（如腹腔镜手术）。
5、生活习惯调整
适当运动如瑜伽、散步有助于缓解腰酸背痛，改善血液循环。饮食上避免生冷、辛辣食物，多摄入富含纤维的食物如燕麦、糙米，有助于调节内分泌。
若症状持续或加重，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。保持良好的生活习惯和心态，有助于改善月经不调及相关症状。