治便秘有什么好的办法吗？-中医科

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好,1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

回答于2012-07-15 23:10

相关问答

治便秘的好的办法?

你好，1,在平时应多饮水,只有肠道有足够的水分,大便才不至于干结. 2,多吃蔬菜和水果,增加食物中的粗纤维素,可以促进胃肠蠕动和保证肠道大便的水分3,饭后可以适当运动,促进胃肠蠕动.

于一冰

住院医师复禾健康科普平台

治便秘的办法是？便秘吃什么好？?

病情分析：便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。
指导意见：要想从根本上治疗便秘，就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类药物。

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

宝妈们有什么好的办法能治便秘，太痛苦了?

吃香蕉，要熟透那种，吃了一会就啦，早晚吃一根

于一冰

住院医师复禾健康科普平台全科

宝妈们有什么治便秘的好的办法呀?

我是一怀孕，就每天早晚各一杯立健三清冲剂了，空腹服用的，效果还不错，每天的大便是香蕉状的，现在很健康。

王飞

住院医师复禾健康科普平台全科

有什么好的办法能治便秘?

患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

治便秘有什么好的办法吗？

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